QÜESTIONARI D'EDUCACIÓ EMOCIONAL

Respon les següents preguntes amb total sinceritat

1. Generalment, estas satisfet amb tu mateix?

a) Absolutament
b) Si, em sento orgullós de les meves accions del dia a dia.
c) No gaire
d) No, sempre penso que no soc suficient.

2. Creus que ets capaç de gestionar les teves emocions?

a) Absolutament
b) Bastant
c) Poc
d) Gens

3. Sols parar atenció en com et sents en cada moment?

a) Sempre, crec que es important.
b) Sovint.
c) No gaire.
d) Mai.

4. Encara que tinguis un mal dia, intentes veure el costat positiu de les coses?

a) Sempre
b) Quasi sempre
c) Em costa ser positiu
d) Mai, sempre veig el costat negatiu.

5. Sols demanar ajuda als altres quan ho necessites?

a) Sempre, és important fer-ho amb la gent que estimes.
b) A vegades
c) Quasi mai
d) Mai ho faig, crec que es innecessari.

6. Et costa expressar els teus sentiments a les persones que estimes?

a) Gairabé sempre.
b) Sovint.
c) En ocasions.
d) Mai.

7. Com portes la situació quan estàs amonïat o tens diverses preocupacions?

a) Molt bé, sé relativitzar els problemes.
b) Bastant bé, intento ser positiu.
c) Regular, a vegades sento que no puc amb tot.
d) Malament, sento ansietat i em bloquejo.

8. Quan ofereixes ajuda a algú, esperes alguna cosa a canvi?

a) Si, considero que és la forma més justa d'oferir favors.
b) A vegades
c) No gaire
d) Mai. Quan ofereixo ajuda ho faig de bon cor i no espero res a canvi.

9. Com et prents les crítiques dels altres?

a) Genial, m´ho prenc com a crítiques constructives
b) Depèn de la situació.
c) Regular.
d) Malament, sento que són crítiques destructives

10. Et consideres una persona exigent amb tu mateix/a?

a) Molt.
b) Bastant.
c) Poc.
d) Gens.

11. Creus que es important ser independent?

a) Molt. S'ha de saber estar sol en la vida.
b) Si, però hi ha límits.
c) No gaire.
d) No. No veig problema en dependre d'algú per prendre decisions (per exemple).

12. Et veus capaç de prendre decisions sol/a?

a) Si, jo puc amb tot
b) Sovint.
c) Quasi mai.
d) No, sempre demano ajuda a algú.

13. De que o qui creus que depèn la felicitat?

a) De la felicitat dels altres
b) De tu mateix.
c) Dels actes que t'aporten alegria i pau.
d) De les opcions b i c per igual.

14. Actualment, ets feliç?

a) Molt.
b) Bastant.
c) Crec que la felicitat són moments concrets.
d) No soc feliç.

15. Quant creus que et coneixes a tu mateix després de contestar les preguntes?

a) Bastant, conec les meves virtuds i defectes.
b) Prou bé
c) Regular, m'ha costat respondre les preguntes.
d) No em coneixia gens abans de fer el qüestionari.